Training

Landau
Annweiler

Verfügbar in

Gerätetraining

Chipkartengesteuertes Training

Chipkartengesteuertes Training ist eine ideale Methode seinen Körper fit zu halten, die Figur zu straffen und Muskeln aufzubauen. Doch nicht nur im Fitnessbereich ist das Gerätetraining nicht mehr wegzudenken, auch zur Physiotherapie, Rehabilitation und Diagnostik werden die professionellen Trainingsgeräte genutzt - um so den Patienten optimale Therapiemöglichkeiten zu bieten.

Ergo-Fit Vitality System 6.2

Besonders für Einsteiger und ältere Mitglieder ist eine individuelle Betreuung und die leichte Bedienbarkeit der Geräte von großer Bedeutung. Hier bietet die Trainings- und Dokumentationssoftware "Vitality System" perfekte Voraussetzungen. Nach einer ausführlichen Anamnese und einem Leistungstest wird für jeden Kunden ein individueller Trainingsplan mit dem Betreuer erstellt. Am Gerät wird anschließend durch die visuelle Darstellung des Trainingsablaufes, an einem integrierten Monitor das korrekte Training hinsichtlich richtiger Bewegungsausführung und -geschwindigkeit sowie optimaler Gewichtsbelastung gefördert. Jedes Training wird auf einer Chipkarte gespeichert, um so Trainingsfortschritte jederzeit ausführlich dokumentieren zu können.

Zirkeltraining

Ein Trainingszirkel für „Zeitlose“, bietet Kunden die nur wenig Zeit haben, die Gelegenheit, in nur 24 Minuten ein komplettes Ganz-Körper-Training durchzuführen. Um trotz aller Eile dennoch ein korrektes Training zu absolvieren, wird auch der Trainingszirkel durch das Chipkartensystem "Vitality System" gesteuert.

Power

Kraftgerätetraining dient zur Stärkung der Körpermuskulatur, um so Haltungsschäden, Verschleißerscheinungen und Verspannungen zu minimieren. Auf unserer Trainingsfläche stehen Ihnen viele Kraftgeräte zum Training aller Muskelgruppen sowie ein großer Freihantelbereich zur Verfügung. Zusätzlich verfügen unsere Anlagen die Rückenfitnessgeräte by Dr.Wolff.

Dr.Wolff

Gegen Rückenbeschwerden kann man präventiv etwas tun. Spezielle Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Rücken- und Rumpfmuskulatur helfen Ihnen, Ihre Beschwerden zu lindern oder ganz zu beheben. Durch unseren Back - Check haben wir die Möglichkeit Ihnen ein individuelles Trainingsprogramm zu erstellen, das von unserem Fachpersonal überwacht und beaufsichtigt wird. Die Re-Tests ermöglichen uns eine Nachkontrolle und ggf. eine Korrektur, was Ihnen eine bessere Rückenfitness und somit eine höhere Lebensqualität verleiht. Unsere Gerätezirkel besteht aus zehn speziellen Rückentrainingsstationen, welche sowohl zur Prävention als auch zur Nachsorge eingesetzt werden können.

Schlingentraining

Schlingentraining ist ein effektives Ganzkörper-Training, bei dem mit Hilfe von Seilen und Schlingen das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird.

Während deine Arme oder Beine im Schlingensystem hängen, führst du parallel dazu deine Trainingsübungen aus. Dadurch kannst du deine Muskeln aufbauen, deine Koordination und Stabilisation steigern sowie deine Tiefenmuskulatur stärken. 

Bei allen Übungen und Trainingsprinzipien musst du letzten Endes deinen Körper permanent stabilisieren, was deinen Rumpf und Rücken kräftigt und die Balance sowie Koordination verbessert. Das Widerstandslevel der Übungen kann stufenlos verändert werden.

Landau
Annweiler

Verfügbar in

Freie Gewichte

Der Klassiker für Individualisten und Leistungssportler

Die Trainingsmöglichkeiten im Freihantelbereich zielen auf ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Workout ab. Besonders das Hanteltraining trägt durch die freie Bewegungsausführung ohne Gerätevorgabe zu einer Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination bei und stärkt die ansonsten häufig vernachlässigte Rumpfmuskulatur. Das Freihanteltraining setzt eine gewisse Erfahrung bzw. gezielte Hilfestellung voraus, um eine falsche Bewegungsausführung oder Gewichtsauswahl zu vermeiden. Richtig aus- und durchgeführt werden, durch das Krafttraining mit freien Gewichten, die schnellsten und besten Trainingserfolge erreicht.

Landau
Annweiler

Verfügbar in

Cardio

Mit den vielen Pulsfrequenz gesteuerten Cardio-Geräten gehören die Fitness World Studios zu den am besten ausgestatteten Studios in der Region. Damit das eigene Cardio-Training möglichst effektiv ist und die gewünschten Resultate liefert, sollte der Trainierende seinen individuellen Pulsbereich kennen. Je nach gewähltem Ziel lässt sich das Training optimal planen und kontrollieren. Gerade Freizeitsportler, die nicht jeden Tag trainieren, profitieren vom "richtigen Puls". Zudem sind bestimmte Pulsbereich optimale für die Fettverbrennung und schützen außerdem vor Überanstrengung.

Die Cardiogeräte im Überblick:

Crosstrainer – das beliebteste Ausdauergerät:
Der elliptische Bewegungsablauf ist gelenkschonend und besonders effektiv. Durch den zusätzlichen Armeinsatz werden alle Muskelgruppen beansprucht und der Fettstoffwechsel wird angeregt und gefördert.

Ergometer – das bekannteste Ausdauergerät:
Der Klassiker im Cardiobereich – Fahrradfahren ist sowohl zum Fitnesstraining als auch therapeutisch optimal einsetzbar.

Laufband – das flexibelste Ausdauergerät:
Zum Joggen oder Walken, bis zu 20 km / h schnell und bis zu 20 % Steigung möglich. Perfekt zum Kalorienverbrennen!

Sitzfahrrad – das rückenschonendste Ausdauergerät:
Mit dem Sitzfahrrad können auch Trainierende mit Rückenproblemen entspannt etwas für Ihre Fitness tun. Durch die ergonomisch geformte Rückenlehne und die spezielle Sitzhaltung wird die Wirbelsäule optimal entlastet – für unbeschwertes Herz-Kreislauf-Training.

Stepper – das anstrengendste Ausdauergerät:
Der Stepper simuliert das Treppensteigen. Dies ist die ideale Trainingsmöglichkeit für Beine und Gesäßmuskulatur. Damit geht es den Problemzonen an den Kragen.

Oberkörperergometer – Ausdauertraining auch ohne Beine:
Oberkörpertrainer stellen eine sinnvolle Ergänzung zu den klassischen Trainingsgeräten dar. So kann die Oberkörper-Muskulatur aufgewärmt werden, ohne die zu trainierende Muskulatur einseitig zu belasten. Trainingsanfänger werden dieses Gerät rasch zu schätzen wissen, da diese Trainingsart über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden kann, ohne das Herz-Kreislauf-System zu überlasten. Nicht zuletzt werden Trainierende, die Probleme mit den Kniegelenken oder den Beinen ganz allgemein haben, über eine Trainingsform froh sein, die es ermöglicht, das Herz-Kreislauf-System positiv zu beeinflussen, ohne den Bewegungsapparat mit einbeziehen zu müssen.

Ellipsentrainer– das bequemste Ausdauergerät:
Beim MIX handelt es sich um einen Ellipsentrainer, der eine kontinuierliche wechselseitige, elliptische Bein- und Fußbewegung in halbliegender Sitzposition ermöglicht. Die Trainingsposition entlastet zusätzlich die Bandscheiben im Bereich der Lendenwirbelsäule um bis zu 61 %, außerdem erreicht man Trainingserfolge schon bei relativ geringen Herzfrequenzen, so dass das MIX eine überaus schonende Trainingsform bietet. Der MIX ist besonders für adipöse Menschen geeignet.

Landau
Annweiler

Verfügbar in

Individuelle Betreuung

Ihre individuelle Trainingsbetreuung in der Fitness World. In drei Schritten zum perfekten Ablauf.
Unser Team ist jederzeit für Sie da und versucht mit Ihnen zusammen Ihren Wünschen näher zu kommen.

Die persönliche Analyse

Persönliches Gespräch mit einem Trainer: Wünsche und Bedürfnisse werden ermittelt.

  • Individuell
  • Bedarfsgerecht
  • Zielorientiert
Das Beratungsgespräch

Es folgt eine Trainingsplangestaltung zugeschnitten auf Ihre Bedürfnisse.

  • Fachkompetent
  • Genau auf Sie abgestimmt
  • Um optimale Effekte zu erzielen
Das Ziel: Ihre Gesundheit

Nun erfolgt die gemeinsame Trainingsplaneinweisung an den Geräten.

  • Gemeinsam
  • Motiviert
  • Trainingsüberwacht

Ihr persönliches Probetraining bei uns. Hier geht es zum Anfrageformular